嫂嫂现在已经怀孕快6个月了
对于这个即将到来的小宝宝，家里的人其实都满关心的
最近嫂嫂有讲到说他半夜开始会抽筋
我妈以过来人的经验，买了钙片给嫂嫂吃但被退回
好像是嫂嫂吃钙片就会便祕
现在家里为此分成两派
一派是觉得钙片只是预防抽筋但一定会便祕
也许可以透过天然的食物去补钙
但妈妈是觉得之前就有特别帮嫂嫂準备一些钙含量比较高的食物 (好像天天都有牛奶类饮品跟芝麻类的甜点)
只靠天然食物还是不够，为了舒缓抽筋的症状还是要吃
想问一下大家，到了怀孕中期都是怎么补充钙的?
如果吃钙容易便秘又是怎么解决的啊？
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我吃钙粉～
我一开始也是吃天然的食物
不过后期还是有点抽筋，所以还是有吃一点钙片
有吃有差啦
我是吃孕妇综合维他命，里面就有钙，但是不够，我有额外吃钙粉，医生说孕妇过三个月之后一天大概要补充1200毫克左右的钙。可以多吃蔬菜水果和多喝水就不会便秘了，我目前怀孕五个多月了，没抽筋过。
相关搜寻「 超简单理财术、孕妇综合」
原来吃钙会容易便秘@@
我现在才知道
BHK#39;s+1
虽然我不会便秘，但有挑比较好吸收的
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如果能透过天然食物补充到钙质充足的来源，当然是天然的最好。(乳製品、豆腐、豆干、芝麻、小鱼乾)
通常如果没有摄取1-2杯乳製品的话，通常钙质很难足够。那就可以考虑用额外补充的方式给予。
其实吃钙片不一定会便秘，便祕也不一定是因为钙片。便祕可以多喝水、多补充纤维质、适当运动及良好的生活作息来做改善。
可以看补充的钙质形式为哪种来源，天然的牛奶钙、海藻钙、合成钙的柠檬酸钙比较不会有便秘的情况。
如果真的要补充营养品，选择孕妇专用、有得奖肯定的会比较有保障。
相关搜寻「 超简单理财术、吃钙片」
那很简单啊，一样吃钙片然后也多补充纤维促进肠胃乳动吧
BHK#39;s蜇合钙不错身边孕妇都补充这个
天然食物要吃很多XD
后期吃腻也是乖乖补钙，但我是吃胶囊型的
比较好吞
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我怀孕时是喝钙粉+酵素
喝钙粉吸收率比较高
因为它有等透渗的的专利
酵素可以帮忙调整体质
帮忙排便不便秘
当然还有喝叶酸、维生素C、鱼油等等营养补充品
相关搜寻「 超简单理财术、怀孕时」
可以吃钙片或是钙粉，钙粉可以配牛奶一起喝
嫂嫂现在已经怀孕快6个月了 对于这个即将到来的小宝宝，家里的人其实都满关心的 最近嫂嫂有讲到说他半夜开始会抽筋 我妈以过来人的经验，买了钙片给嫂嫂吃但被退回 好像是嫂嫂吃钙片就会便祕 现在家里为此分成两派 一派是觉得钙片只是预防抽筋但一定会便祕 也许可以透过天然的食物去补钙 但妈妈是觉得之前就有特别帮嫂嫂準备一些钙含量比较高的食物 (好像天天都有牛奶类饮品跟芝麻类的甜点) 只靠天然食物还是不够，为了舒缓抽筋的症状还是要吃 想问一下大家，到了怀孕中期都是怎么补充钙的? 如果吃钙容易便秘又是怎么解决的啊？
辛束奚佳麦面发表于2018-03-14 23:38:05在版主【此则发言因违反讨论区规则或其他原因，已被删除】
老婆怀孕时都是靠睡前吃钙舒缓神经的
比较好睡不抽筋～
vitabox的孕妇海藻钙还不错
推荐给你
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