『瘦孕』这本书。有谁也看过!!!

我只有含咖啡因的饮料没有喝,还有中药炖的没吃以外虾咪都吃耶!这本书我有看到,本来也想买,看到你这么分享完全不想买啦孕妇什么都可以吃只是不要过量不要偏食

我有买 我完全不可能办到 不能吃的 规定要吃的 还有要喝的鸡汤 对于我们要上班的 还有小孩的 完全不能配合

我没买不过这样写我觉得不一定适用 其实如果是想要孕期做好体重控制 均衡饮食就能做到，只要避掉饮料消夜及过多澱粉糖分摄取 其实控制在10公斤以内不会很难 我已经怀第二胎啰! 第一胎就没胖超过10公斤阿 第二胎目前五个月胖约2公斤

同事有推荐我买这本 不过看您这样说 应该是不用买了 根本办不到压

完了～～～ 我买了～还没到货！ 看你这样写～我一整个

我也有买～完全看不下去阿～～～好多东西不能吃～而且看她写得会觉得这是适合每个人的体质吗？还是只是以偏概全～看他的书只觉得比较适合去当面谘询她～才知道自己是什么体质才能跟着他的食谱走～

我没买 因为在书店翻的时候,就觉得它的论点太偏激了 一堆什么不能吃一定要吃什么 我是赞成营养均衡派的觉得太偏激的书不喜欢 (不懂为什么会那么热卖捏??因为大家都没翻过就买吗?:p)

我也有买耶 只是我看了一点点就没再看了 因为好多东西都不能吃唷!!><

为何要瘦？ 我怀孕19周了 才胖一公斤，那我也可以出书喽我是每天牛奶，麵包，鸡蛋，三种水果，肉类和青菜都不忌口。每两天至少有牛肉，鱼虾，鸡汤但是就是胖不了，还好肚子有变大，我想小宝宝 应该有吸收到 不然还真担心！

楼上妈妈你的体质真让人羡慕阿！！！！！我第一胎胖了25公斤～女儿生下来才少9公斤～泪奔～虽然我有减肥到比第一胎怀孕之前瘦～但是这一胎我一定要好好控制～减肥好辛苦阿～目前11周～一公斤也没胖到～希望继续保持

天啊我订购了 下一小时发现版妈这样说 赶紧打电话取消交易了>"<

我也有买但是我实在抗拒不了澱粉类的诱惑，虽说蛋白质很重要但扣除掉蛋奶豆类（书上说的）不能吃就只能吃肉啦！只吃肉不吃澱粉我实在没办法！所以我早超过8公斤啦！预产期是5月初希望不要再胖太多才好（泪）！

还有她上面说吃蛋白质要吃优质蛋白质～就是肉类不能煮超过15分钟～我觉得也很难阿～滷肉～或者要炖牛喃～鸡肉之类的～都码要主15分钟以上才会软还有入味吧～～～～～还有我胎儿小两周～我爬文都说要多吃牛肉孩子会大～这本书又说不要吃牛肉～我好苦恼阿～所以～～～书已经收在抽屉理了！哈～我觉得～少吃澱粉才是不胖自己的王道阿！！！

觉得根本没人做得到 外食的诱惑多 什么都不吃 会疯掉吧

是的，我有看这本书 我真的真的很推荐!!!! 其实是因为我本身吃蛋类跟豆类还有奶类我的肠胃就会不适 小至轻微胀气 大至胃痛吐血加呕吐 所以 我真的觉得 好像能吃得不多 但是几次后就习惯了啦 哈哈哈

我做到了,现在怀孕5个月,刚好本身对黄豆,蛋,小麦类过敏,所以所幸都不吃了,现在胎儿也正常长大中

牛肉是我上一胎的主食,但体质问题吧,我孩子出生很小2500公克而已,吃的都胖在自己身上,生产时重了12公斤,现在我依照书中写的每餐有肉,白饭,蔬菜或水果到现在只胖2公斤,营养都在孩子身上,其实FB上有社团,有很多人在上面分享吃的心得,最近有一位妈妈照食谱吃孩子也生下来了,孩子体重3000公克以上,非常健康

我对这本书的印象只记得艺人艾莉丝有在她的网誌推，她有照着做

上网搜了一下发现这本书心得还不少，是说我也没看过，以后也没机会照做(不会在生了)

书里也只是写出另一种方法，是否适合每个人就见仁见智了

(原作者于 2014-05-20 19:14:47 重新编辑过)

我是怀孕前就买了

可是根本没照着吃

我有买, 但我个人觉得没有很实用

就像版妈说的, 尽量不要吃蛋奶, 晚上不要吃凉的食物--青菜, 水果

每餐都有蛋白质,澱粉等, 然后蛋白质的量控制

大概就这些概念了

书上基本上多是案例分享, 但因为我觉得这些案例也都是要给他看诊过, 所以因人而异

所以对我来说功用不大, 也是快快翻完就送人了

网路上有一些心得及节录, 差不多就是那些

在书局翻了一下，很肯定我没办法做到

就默默的放回去

我有买，但其实我觉得内容有一点点偏激

就是教你一堆都不能吃

我最后是用自己的方法,维持孕前的运动 游泳和快走(当然有询问过医生是否可以)

怀孕三个月开始孕妇瑜珈, 吃的东西就是以不油腻不油炸为主

整个孕期只有12kg(虽然还是有一点哆啦!),但完全没水肿，小孩也有3800g

所以妈妈们，主要就是营养均衡保持运动，就不会胖太多啰

因为担心孕期怕太多（因为之前有肥胖病史）

所以我一知道怀孕就从网路上找了这本书来看。

因为没有怀孕前，我就是容易胀气的体质

怀孕初期更是严重，肚子跟篮球一样大（胀气涨到想吐）

所以胀气的那几天，是有依照书中的建议少吃豆类奶类製品

不过只要少吃东西，也会有一样的效果啦

整本书看完后，对于职业妇女＋外食族的我来说

真的是困难重重啊

阿不是说怀孕要多吃蛋、牛奶之类的吗@@…吃这个会胖!?

我有买，也有看，但是没有照作，初期本来就不太会肥胖，后期才会很快增加体重，基本上前期增加的，确实都肥妈妈本身，我怀老大就是这样，多15Kg，女儿才2760，这胎就减少澱粉摄取，青菜，鱼，肉吃多些，豆和奶类确实易胀气，但是三四个月后会好很多，吃了就不难过了。

而且，我也一样有吃海鲜、虾、蟹，量有减少但是没有拒食，女儿也没有任何过敏，反而我朋友照书和网文，这不吃那不吃，还?一堆补充品，他女儿对奶和蛋类过敏，还有严重的异位性皮肤炎。

目前老二大概17周，只胖了1Kg。给大家参考。

孕妈妈最重要的心情，我想均衡饮食一直是我的妇产科医生告诫我的林医师倾向于自然饮食，也不推维他命，他的观点是现在人的食物太多元化了！只要均衡摄取，何需靠维他命呢？这点和后期我在美国的妇产科不同！

目前怀有第三胎，前两胎均在后期赴美生产，第三胎由于我的血压偏高，医生建议我还是安全考量留台生产。第一胎38周+3 / 3100g，胖了七公斤多。第二胎39周+3 / 3840g，胖了55公斤。目前这胎33周，至今只胖了25公斤北鼻的重量并没有因为我这胎胖更少而轻于周数唷！

这本我也买了！其实她主要提到就是不要吃会上火的食物、三餐其实就是有蛋白质、澱粉、纤维都有均衡摄取就好、我并没有很认真照书做、因为太难了…顶多吃的比较少、她说可以多吃的、我是有多吃点、我孕期胖了8公斤、没有水肿、生完是差一公斤就是之前的体重、但我胸部变的很大、唯一我有认真的是孕期剩一个月时、我天天按摩胸部、我真的没塞奶、且母乳量也够小孩吃。

有没有水水想割爱廉售“瘦孕或择食”给我呢？

我想看看这些书

那位只有心理谘询的学位，但是却出了很多医学相关的书籍，大家自己看看吧

那位只有心理谘询的学位，但是却出了很多医学相关的书籍，大家自己看看吧

至于会胖多少，我怀孕前162/76，产前最后一次都是82、83公斤，生产完直接恢复体重。但是有妊娠糖尿，吃不少

那位只有心理谘询的学位，但是却出了很多医学相关的书籍，大家自己看看吧

至于会胖多少，我怀孕前162/76，产前最后一次都是82、83公斤，生产完直接恢复体重。但是有妊娠糖尿，吃不少