便秘很严重 有秘方吗?

我便秘很久了 产后更严重

网路方法几乎都试过

有妈妈知道有其他特别的方法可以改善吗 谢谢

我就算每天喝水吃蔬菜吃水果都没用

常常运动也没用

吃中药没用西药更没用 保健食品没用

吃地瓜没用 优酪乳没用 养乐多益菌多等饮品都没用

等等几乎都试过一点感觉都没有

一礼拜1-2次 有时候10天1次