六月底刚生完第一胎 在医院住了一个礼拜之后就回娘家坐月子
坐月子期间虽然是自己带孩子 但是幸亏有娘家妈妈的帮忙
多少分担了一些面对宝宝哭闹的庞大压力
但是大多数的时间都是自己在屋子里面对宝宝
我是个本来就很害怕一整天待在屋子里的人
又加上自己面对不知为何总是哭闹的宝宝
一天睡不到三个小时 疲累加上烦躁 快把自己给逼疯了
睡眠不足 食慾不振 我就这样瘦下了15公斤
后来又开始烦恼月子结束之后 再也没有我的妈妈替我分担宝宝了
我觉得很恐慌 常常自己就偷偷掉眼泪
月子结束 回到婆家继续生活 白天剩下我自己一个人带孩子
一整天几乎都是没有甚么在进食 都只是吃一点点
我知道营养乱七八糟的 我还全亲餵母乳
晚上先生下班回来 或多或少会分担一些照顾宝宝的部分
但是与公婆在一起 依旧是一种无形的压力存在着
先生有时候因为工作需要必须值班 就会连晚上都不在家
我觉得整个人被黑暗给包围住了
因为连半夜都只能靠自己处理宝宝的哭闹
从坐月子期间 我就开始拉肚子
起先以为是月子餐不好的缘故 后来停止吃月子餐之后依旧继续拉肚子
回到婆家之后 还是每天拉肚子
我大概的猜测 这是心理压力造成的
我不知道该怎么帮助自己
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版妈，秀秀哦
产后忧郁是无底黑洞，妳一定要让自己走出来，
当年我生老大时也是，非常非常的无助与怨恨；
没有人能帮妳，只有妳可以救妳自己。
建议，先搬回娘家住一段时间，调养好身心后，再回婆家；
或是找个保母，把小宝宝放到保母那，自己去上班。
加油哦！
妈妈加油
这是一段时期 我也有过喔
家里只有我跟我老公跟小孩
新手妈每天自己面对小孩
搞到自己一整天到先生回来都没什么吃
那时小孩还在夜奶半夜还要起来餵他
我才24岁就把自己搞的像7老8老的欧巴桑
甚至宝宝在哭 都检查过了不知他哭什么乾脆抱着一起哭>"
妈妈可以跟你的老公讲讲你的心情
或打电话向也是当妈的朋友聊聊
千万不要闷在心里 会更郁卒的
我那时就是如此向外抒发压力 情况就改善很多啦
要加油喔
我建议你
在娘家多待几个月
如果您愿意的话，
可以打电话和原来生产的医院妇产科连络，
告诉他们在他们那边生产的，
你现在有产后忧郁情况，
不知道该如何，
希望得到协助。
妈妈先跟妳说一句辛苦了
这真的是要靠妳自己克服
我之前还没满月那个月
也是跟妳一样睡眠不足食慾不振
我也是在娘家坐月子
那个月有时一看到宝宝哭我也就跟着哭
那个月也瘦了10公斤@@
之后要离开娘家开始边哭边烦恼回婆家后怎么自己顾
因为那时我有休产假所以一满月后我就提早给保母带了
晚上在带回来自己带也开始慢慢摸索宝宝的喜好
或是用一些小玩具吸引他注意有时候压力真的是自己给自己的
想开点有时白天也可以带他出去走走
习惯小孩的那个模式就会好很多了加油
妈妈加油喔建议你可以上网找产后忧郁症的量表来做看看，如果情形严重没有改善的话，就要去看医生喔另外和家人讨论一下，是否可以帮忙带一下宝宝，让妳好好休息一下，或许情况会改善喔
现在妳觉得忧郁沮丧是因为妳还是新手妈妈,经验不足,所以挫折连连
若没有人可以谘询,可以打电话到医院婴儿室请问新生儿照护上的任何问题,不然找同样已为人母的朋友分享一下妈妈经,再不然,到宝宝H来也可以呀!
多看一些育儿书,增加自己在育儿方面的知识与信心,这样就不容易被挫折打败,也不容易被旁人的一堆"建议"给弄的晕头转向,不知所措
天气若不错的话,带孩子到树荫下坐坐晒一下太阳,透透气
总会慢慢脱离这么手忙脚乱的日子,因为大家都是这么走过来的
我还曾因为孩子莫名的嚎哭不止,将她全身检查是否有什么伤痛?尿布湿、肚子饿等都排除了还在哭,我甚至到最后将她全身的衣物全脱掉,想像会不会她被我的头髮缠到或割到哪里?
最后一无所获,我抱着女儿坐在客厅跟着她一起哭
这段时间,将自己的作息调整成跟孩子一样,孩子睡了,就赶快跟着一起睡,不要东摸西摸
总有一天这些都会成为过去的,自己要放轻鬆一点,放开心一点,这样不但心情好,也有助于乳汁分泌
加油!
我是产后忧郁患者
真心的建议你
在娘家住
等到你可以独立照顾自己及孩子
再回家
或是跟先生住然后请公婆帮忙照顾婴儿
有人多少帮忙就不要拒绝
重点就是!
不要自己一个人!!
也许会发生什么不可挽回的事
若你觉得餵母奶或拉肚子很困扰你
那就改配方奶
孩子一样可以长大
我从出院后几乎都是一个人
所以我的忧郁期拖很久
到现在我自己回想
那真是段很难熬的日子
若是有大人能陪伴
也许我就不会那么痛苦
不过
你是孩子的天
你是孩子的地
渐渐的妈妈自己也要坚强一点
真的要坚强起来!
儿子一岁四个月了
我的忧郁症还是偶而会跑出来
请你不要像我一样