有一个家庭吃早餐的时候，女儿因为情绪不好，不小心把咖啡泼倒在爸爸的衬衫上，如果你是那位爸爸，你会怎么反应？
这位爸爸的反应是大声斥责女儿，女儿嚎啕大哭，接着将怨气发洩在太太身上，两人开始吵架……之后，这位爸爸带着愤怒的情绪出门，霉运开始发生……因为吵架耽误上班时间，路途中差点撞伤一位摩托车骑士，抵达公司后，不但迟到还忘了带重要文件……结果这一天过得非常糟糕。
为何会有如此糟糕的一天？
A) 是咖啡造成的吗？
B) 是女儿造成的吗？
C) 是机车骑士造成的吗？
D) 是爸爸造成的吗？
证严法师：
我们的心境就是这样，无明来时，心的烦恼打不开，就会产生重重困难，如果没有烦恼遮蔽，天地宇宙真理自然明明白白，就不受人事物烦恼所困扰，修行就是要把世间事看开看透彻，透彻不是看破，看破是消极，人生若看破就容易走极端；凡事看透彻，就像隔着一层水晶玻璃，但能看清楚玻璃那边的境界，心透彻明朗，智慧产生出来，烦恼困难自然消除。
关键一秒：事情发生时，不同的情绪反应，造成不同的结果。
女儿不小心把咖啡泼倒在爸爸的衬衫上，吓得几乎要哭了，爸爸却温柔地说：「没关係，下次小心点就好。」
爸爸回房换衣服的时候，妈妈将餐桌收拾好，然后一家三口快乐出门，妈妈送女儿上学，爸爸提早五分钟到公司，并亲切地与同事打招呼，上司亦对新的一天给予正面的评价。
这则故事如果发生在你身上，你会选择哪一种处理方式？
当情绪产生时，有什么方法可以控制？
证严法师：
我们的烦恼都是在颠倒乱想中，现在听时很欢喜，等一下有什么样无缘的事情，或是有结到恶缘的人来对我们说，某某人如何，就又扰乱我们的心；或是面对着环境，色香味触，就会使心生恶法，这心生恶法就是贪瞋癡，会让我们颠倒乱想，外面的境界时时在诱引我们，心若能常常顾在禅寂，就是不起心动念，这分的定力，自然我们对外面的境界就很恬安很宁静，无论什么境界来，都不能动我们的心，就好像净水，没有动摇，我们哪有办法在禅寂三昧中？有，我们就是要边练练练，练到能恬安，无论什么事情，善解，已经过去了，心就要淡泊，世间物世间事，过去就过去了，何必在那里计较？不计较，自然能保持那种的恬安淡泊。
生命的 10% 是由你的际遇所组成，余下的 90% 则由你的反应而决定。
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