请问
我上次月经是4/26来的, 到现在都没有再来
上礼拜用布兰卡验孕验到两条线
但还没去妇产科挂号看诊过应该是有了吧
我已经跳有氧一年多了
很喜欢那种大量运动后流汗的舒畅
但我现在还能再继续跳吗?
此外,我还有上瑜珈
有问了老师,他说怀孕没关係,还是可以继续上瑜珈
所以我想我会继续下去毕竟孕妇还是需要适度运动的
请大家给我建议
我到底该不该继续跳有氧呢?
如果希望自己孕程中不要胖太多+有适量运动的话
我可以去健身房踩 踏步机 或是太空漫步机吗?
谢谢大家
请问
我上次月经是4/26来的, 到现在都没有再来
上礼拜用布兰卡验孕验到两条线
但还没去妇产科挂号看诊过应该是有了吧
我已经跳有氧一年多了
很喜欢那种大量运动后流汗的舒畅
但我现在还能再继续跳吗?
此外,我还有上瑜珈
有问了老师,他说怀孕没关係,还是可以继续上瑜珈
所以我想我会继续下去毕竟孕妇还是需要适度运动的
请大家给我建议
我到底该不该继续跳有氧呢?
如果希望自己孕程中不要胖太多+有适量运动的话
我可以去健身房踩 踏步机 或是太空漫步机吗?
谢谢大家
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建议不要跳有氧
医生说凡牵涉到"跑""跳"性质的运动，都不适合孕妇
那种有"上下"震动性的运动，妈妈最好都避免
游泳跟瑜珈都是对孕妇很好的运动
运动适量就好了，如果一定要做踏步机或太空漫步机
记得，速度不要太快，不要让身体上下震动的太厉害
PS怕胖太多，就多游泳吧，很多妈妈都说有效，不然就忌口，也可以控制体重。
我的瑜珈老师不建议怀孕继续上
所以就暂时没练了
我怀孕时天天都会去健身房运动,
先去踩脚踏车30分钟,或是跑步机上走20分钟,然后做些重量训练练手臂
休息一下之后再去游蛙式1000m,然后洗澡回家
我觉得这样的运动量对我还算ok
去年怀孕时
前几个月因为怕不稳定
所以老公不準我去跳
只准我跳拉丁有氧
不过我只跳三堂怕不稳定
他要我三个月后再去
但三个月后有去跳过两三次
觉得人太多且自己也不太敢太用力跳
所以乾脆不跳了
跳了五年的我
曾10个月跳780节的我
因为怀孕先暂别有氧舞蹈
每天下班到操场走路
先别跳吧!!刚生完也别跳唷!!因为器官都在慢慢恢复所以刚生完也别跳瑜珈有些是适合孕妇的做了也可以舒缓腰酸背痛不过还是要先询问你的瑜珈老师唷!!